|
Уменьшаем белки и поднимаем жирки ❤️ вес скачет, значит можно мне изме... но лучше посижу на 2000 ккал, чтобы убедиться :)
|
49.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
2026 kcal
|
Fat: 90.29g | Prot: 73.32g | Carbs: 232.89g.
Breakfast: Щедрые Хлебец Ржаной, Ашан Сыр Сметанковый, Грецкие Орехи, Каждый День Зефир Глазированный, Куриная Грудка Отварная, Nesquik Какао, Банан, Гост Сгущёнка с Сахаром, Яйцо. Lunch: Каждый День Зефир Глазированный, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Свекла Вареная, Mark Sevouni Urban Chocolatier Urban Chocolatier, Гречка, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Нутелла Шоколадная Паста, Globus Огурцы Маринованные, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Говядина Тушеная, Гречка Отварная, ВкусВилл Сухари Московские , Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|