|
4 günlük İstanbul kaçamağı :)) kas kazanımı da değil yağ, su ve gıda artığı bakalım toparlamak ne kadar sürecek :))
|
85 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
2397 kcal
|
Fat: 83.20g | Prot: 177.01g | Carbs: 273.90g.
Breakfast: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yumurta, City Farm Karabuğday Patlağı. Lunch: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Tavuklu Pilav. Dinner: Ceviz, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, İçim Light Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Sarelle Şeker İlavesiz, Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlandırıcılar (Tatlandırıcı Paketleri, Sukraloz), Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Light Yoğurt, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Burger King Külah Dondurma. more...
|
Gaining 2.7 kg a Week
|