Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2018
|
62 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
1327 kcal
|
Fat: 61.85g | Prot: 79.86g | Carbs: 112.26g.
Breakfast: Окей Изюм Темный, Сырники в Духовке, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Постные Спагетти с Томатным Соусом. Dinner: Восход Энержи Хлеб Минский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Сырники в Духовке, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Resting - 7 hours and 49 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 26 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|