|
давно не писала, не смогла удержать свои минимальные 60-62) вес стабильно крутится у отметок 63-65, у меня три силовых в неделю, плюс две тренировки. pole sport(ну это чисто развлечение). меняю планы, хочу жить и питаться комфортно) 1600 ккал мне не хватает)
|
64.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
2225 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 59.10g | Carbs: 255.78g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Красная Цена Плюшка Московская, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Край Каравай Батон Солнечный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра Красная. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом, Домик в деревне Сметана 20%, Котлета Домашняя, Nestle Extreme Intriga Малина-Банан. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра Красная, Вкуснотеево Молоко 3,8%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Победа Птица Счастья, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|