|
Ох! Понимаю, что вода, как мин. 1 кг, но печаль печальная!
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1443 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 44.19g | Carbs: 212.86g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Мармелад, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Шоколадный Торт, Зеленый Перец, Драники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Фасолевый Суп. Snacks/Other: Евроопт Банан. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|