Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
70.6 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
2211 kcal
|
Fat: 82.35g | Prot: 170.91g | Carbs: 191.47g.
Lunch: Área Viva Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Melões Verdes, Feijão Verde, Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Wafers de farinha e claras, Queijo Creme Light, Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|