|
Хеееееелп. Подняла калораж до ~1500 и вес пополз резко вверх, хотя понимала где-то 2-3 недели. 😭 Неужели все труды на смарку?
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1349 kcal
|
Fat: 30.25g | Prot: 72.91g | Carbs: 206.19g.
Breakfast: Банан, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Сметана 15%, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. Lunch: Красные Помидоры, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зефир в Шоколаде, Мандарины, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Пряник, Банан. Snacks/Other: Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки, Груша, Яблоко. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Активность, это самое важное, активность хоть какая то, бытовая, спортивная, но ее должно быть больше чем обычно каждый день. Начинай меня привычки)
21 Oct 18 by member: CoachCockroach
|
Coach, кардио 2 раза в неделю + 3 силовые ^^ иногда HIIT
21 Oct 18 by member: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofiyaalby's Weight History
|