Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
71.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1568 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 100.49g | Carbs: 145.14g.
Breakfast: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Варенье Сливово -Грушевое, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 10%, Суп Грибной, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой. Dinner: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сормовский Хлеб Докторская Булочка, Кофе с Молоком, Сахарный Песок. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
|
|