Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
85.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
3697 kcal
|
Fat: 152.98g | Prot: 128.02g | Carbs: 456.93g.
Breakfast: Lay's Чипсы, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%, Брест Литовск Кефир 3,6%. Lunch: Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий, Яйцо Всмятку, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Яшкино Вафли Шоколадные, Куриная Грудка, Altero Масло Кукурузное, Макароны Отварные, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Суп Куриный с Вермишелью, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . more...
|
|
2980 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|