Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
62.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1504 kcal
|
Fat: 79.22g | Prot: 76.67g | Carbs: 122.16g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Яшкино Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Сметана 15%. Lunch: Растительное Масло, Свекла Вареная, Куриное Филе с Овощами, Рис Вареный. Dinner: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Молоко 2,5%, Алексеевское Сгущенное Молоко , Простоквашино Сметана 15%, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Яйцо, Магнит Слива. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Лакт Сыр Манжерок, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Elliptical - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 28 minutes, Resting - 4 hours and 22 minutes, Cross Training - 10 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|