Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
64.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
2402 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 162.87g | Carbs: 280.58g.
Breakfast: にんにく, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ フルーツグラノラ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 明治 ザグリークヨーグルト, 紅鮭, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き. Lunch: 味噌汁, まぐろ丼. Dinner: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 梅干し, セブンイレブン もずく, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Sauna - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|