Mi vedo comunque più tonico, quando faccio esercizi allo specchio vedo linee che prima erano in immaginabili, le magliette mi vanno meglio. mi sento dimagrito ma non c'è riscontro sulla bilancia. I macro : 50 C 32 p e 18 g. magari è aumentata massa magra contemporaneamente alla perdita di massa grassa? come posso eliminare la massa grassa in maniera più efficiente?
16 Oct 18 by member: conteguitar
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16 Oct 18 by member: conteguitar
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assumere SOLO 1300kcal per un Uomo é SENZA SENSO ... chi ti ha fatto questo piano alimentare? 😨😨😨
16 Oct 18 by member: MrTrinita79
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1300 calorie? Io per natale devo arrivare a 2700 per dimagrire. Aumenta assolutamente le calorie...
16 Oct 18 by member: valeria140591
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Sono partito da 2000 kcal per 1/2 settimane. In quanto il mio fabbisogno secondo i calcoli dovrebbe essere 2050. Siccome devo perder peso son passato a 1800 (ho considerato 200kcal in meno). Niente la bilancia non si Schioda. Settimana scorsa son passato a 1600. Bilancia fissa a 74. Così da ieri ho impostato 1350. Non sto mangiando a 1350 da una vita 😅solo da ieri. Il problema è che prima non facendo palestra mangiavo poco e male. Cosa consigliate di fare? Sono alto 1.74 e peso 74
16 Oct 18 by member: conteguitar
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Ovviamente non pretendo di perder peso in un batter d'occhio, il processo è lento e lungo ne sono consapevole. Forse dovrei tornare a 1800 kcal lasciare la bilancia e focalizzarmi sui cm? In 5 settimane (come accade all'inizio) sono migliorato molto con i carichi in palestra. Probabile che magari abbia messo su qualche fibra di muscolo?o magari la bilancia è rotta😂 non pretendo di perdere 1 kg a settimana (nemmeno lo voglio), ma almeno 2 etti ahah
16 Oct 18 by member: conteguitar
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@Conteguitar con SOLO 1300KCAL non perderai MAI GRASSO ... il mio consiglio è di farti seguire da un Biologo Nutrizionista perchè da quel che scrivi non hai le basi per un Piano Alimentare "fai da te" ...prima inizi e meglio è perchè la SALUTE Prima di Tutto
16 Oct 18 by member: MrTrinita79
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Si si ok. Ma non hai risposto. Dettagli su dettagli, ma CHI ti ha fatto questo piano alimentare? Così non perderai peso mai.
16 Oct 18 by member: williepep
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williepep scusa pensavo di aver risposto parlando in prima persona singolare. quindi prenoto la visita al nutrizionista della palestra per settimana prossima. in generale fino ad allora come consigliate di comportarmi?
16 Oct 18 by member: conteguitar
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@mrtrinita grazie per le dritte
16 Oct 18 by member: conteguitar
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@Conteguitar fino ad allora segna tutto quello che mangi senza pensare a Macros-Kcal, ma a sensazione/abitudine dettagliatamente, così andrai dal Nutrizionista "preparato" e con dati alla mano
16 Oct 18 by member: MrTrinita79
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Grazie mille per le risposte @mrtrinita
16 Oct 18 by member: conteguitar
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Si Conte! Anch'io ho fatto così! Ho segnato per una settimana i miei pasti giornalieri con il peso e l'attività fisica svolta. Sono andata da una biologa nutrizionista e mi ha adeguato il piano e ha raddrizzato i miei errori! Tienici aggiornato !!!!
16 Oct 18 by member: williepep
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Grazie williepep. Allora mi conviene prima fare una settimana completa segnandomi il tutto prima di prenotare la visita in modo tale da portare materiale da mostrare alla nutrizionista
16 Oct 18 by member: conteguitar
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