|
Причины ясны. Не булки, и не тортики, и не всякий фастфуд. Злят меня, бесспорно. Собственно, для этого и начала не просто записывать свой рацион, а вести дневник питания. Сегодня рассчитаю свою суточную норму по формуле. Лёд тронулся 🤘🏼
|
67.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1747 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 114.81g | Carbs: 166.52g.
Breakfast: Магнит Банан, Яйцо, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Vasco Арахисовая Паста Натуральная. Lunch: Bogdamilk Сулугуни 45%, Яйцо, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Meggle Мягкий Сыр, Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Fit&Sweet Пастила Клюквенная, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Хурма, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сырники на рисовой муке. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|