Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
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55.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2018:
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812 kcal
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Fat: 27.39g | Prot: 65.60g | Carbs: 70.00g.
Breakfast: Vivo Meglio Marmellata Light Fragola, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Vivo Meglio Gallette di Riso. Lunch: Vivo Meglio Gallette di Riso, Vivo Meglio Arrosto di Pollo a Basso Contenuto di Grassi, Albume d'uovo. Snacks/Other: Vivo Meglio Gallette di Riso, Soya-Nat Bio Yogosoia Cremoso Bianco. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
qual è il segreto?io proprio non riesco a scendere nonostante dieta e allenamento
16 Oct 18 by member: Emanuelina75
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Ciao! Conosco il mio dispendio calorico e sono in ipocalorica rispetto a quello :) di base funziona così.
Io adesso però sto compiendo una reverse dietro, sta funzionando alla grande!
17 Oct 18 by member: LullabyLix
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18 Oct 18 by member: Emanuelina75
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Sisì :) ho studiato qualcosina però, visto molti video e letto alcuni articoli. Ho impostato e sperimentato su me stessa.
Ora sto facendo una reverse diet.
Non riuscivo più a dimagrire, mangiavo troppo poco e il mio organismo si rifiutava con quell'introito calorico di dimagrire ancora. Ero a 900 kcal.
Ora sono a 1550.
Mi alleno, aumento i carichi, mi concedo giornate di pasti liberi con tranquillità, tornando poi alla mia normale routine di dieta bilanciata e pulita :)
21 Oct 18 by member: LullabyLix
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buongiorno chiedo scusa a tutti se uso questo post ma non riesco a postarne uno mio. vorrei incominciare ad usare l App qualcuno sarebbe così cortese da spiegarmi?
21 Oct 18 by member: silvana alby
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