"Путь к совершенству" {2-й этап}
30/100 (Done ✔) - Привет, а вот и отчет. Думаю пора... Пора брать себя в руки. Да, низкий вес это прекрасно, также как и, тоненькие ножки, сильно выраженный хребет и худые кисти но... я не должна идти таким скользким путем. .. низкий калораж, давно перестал быть "просто диетой", а еда через день - мой новый способ жизни. Это печально. Для многих, кроме меня. До сих пор, я не могу адекватно оценивать свое тело и кушать на 1500+ ккл, наверно, я еще в процессе изменения мышления и на пути выздоровления, но это не должно меня останавливать. Я решила идти на поднятие калоража. На следующий день после отравления, я начала питаться с 200 ккл, и уже питаюсь на 350+, я так горжусь собой. Это маленький шажок к большой победе! Правда аппетита СОВЕРШЕННО НЕТ! А страх перед едой всё растет и растет... Но мне стоит попытаться, ради родителей и своего организма, хоть и не обещаю что привесы не сведут меня с ума. Ха-ха. Ибо они уже есть (-.-). И это начинает напрягать. Всего +100 грамм, но таких ненужных... ЗОЧЕЕМ МНЕ ЭНТОТ ПРИВЕС(. Что ж, без них никак и в дальнейшем их будет еще больше. Надеюсь я это переживу...
На данный момент в моем рационе присутствуют;
🍛 куриная отварная грудка
🥄 творог 0%
🍎 яблоки
🍐 груши
🥗 овощи в сыром виде
☕ чай, кофе
Никакого жаренного и копченного (🍕🍟🥓)❌
А также, с сегодняшнего дня, я начинаю марафон "Без сладкого" сроком 14 дней, что бы уж наверняка, выдержать это "испытание". Если хотите, присоединяйтесь! Можем участвовать в нем вместе, общаясь и делясь впечатлениями.
Кстати вы наверно заметили что я нахожусь уже на 2-ом этапе своего "пути"? Немного подробней:
▪ 1-й этап - маложор и настройка своих мыслей (30 дней)
▪ 2-й этап - поднятие калоража и изменение плохих привычек (-- дней)
▪ 3-й этап - поддержание веса и избавление от загонов (желательно) (-- дней)
Цель всего этого: поднять калораж, снизить вес, убрать загоны и немного набрать МАСУ. Но самое главное - научиться принимать себя. Я постараюсь справиться! 파이딩.
Ну и напоследок, мой список заданий:
🔲 Марафон "Без сладкого" 1/14 ✔
🔲 Пройти больше 12 000 (15 786) ✔
🔲 Обработать фотографии (5/5) ✔
🔲 Уроки корейского (+ 5 слов) ✔
🔲 Урок вокала ✔
