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Guten Morgen! Ich wünsche euch eine wunderbare Woche, viel Spaß, Kraft und die nötige Konsequenz, eure Ziele zu erreichen! ❤
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78.1 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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2624 kcal
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Fat: 119.84g | Prot: 227.33g | Carbs: 137.30g.
Breakfast: Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Omega Leinsamen Getränk, DM Bio Walnuss Kerne, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Goji Beeren, Alnatura Sojaflocken, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Getrocknete Feigen. Lunch: Gemüse Grillen, Pekingente. Dinner: Gartenkrone Apfel-Rotkohl, Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Protein Natur. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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