Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
71.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1422 kcal
|
Fat: 92.14g | Prot: 63.44g | Carbs: 99.46g.
Breakfast: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarçın, Yeşil Elma. Lunch: Amigo Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. Dinner: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Talya Çörek Otu Yağı. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Gym - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Google Fit - 17 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|