Ultimi 21gg... ultimi accorgimenti... ricariche calcolate e pulite di carbo, preferendo il “secco”, ovvero gallette di riso. Allenamenti duri, pompaggi e bassi recuperi... Adesso manca “solo” la parte più dura... lo scarico sodio/potassio dell’ultima settimana. La testa è già sul 5 novembre, pizza, pizza, pizza e ancora pizza! Ma prima c’è il Trofeo Due Torri! Massiccio ed incazzato verso l’obiettivo, prima gara, ma cercherò di lasciare il mio segno! 💪🏻💯
|
84 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
2164 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 235.13g | Carbs: 171.29g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Alpro Latte di Cocco, Penny Market Arachidi Tostate e Salate. Lunch: Enal Gallette di Riso, Sapore Salute Fettine Scelte Equino, Finocchio Crudo. Dinner: Noci, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Ambrosoli Miele Acacia, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Alpro Latte di Cocco, Olio Extra Vergine di Oliva, Marysol Tonno al Naturale , D'Amico Quinoa. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|