Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
99.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
2155 kcal
|
Fat: 78.28g | Prot: 85.44g | Carbs: 293.46g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Sütaş Ayran, Migros Karışık Turşu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karnabahar, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Ispanak Çorbası. Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret, Badem, Gün Kurusu, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Hurma, Yeşil Elma. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|