|
Плюс 400 гр. Всему виной ПМС. Не знаю как у остальных, но мне хочется за 2-3 дня до начала гастрономического мусора. Вчера это был казинак, в результате которого профицит Калорий. Сегодня на тренировке буду максимально выкладываться!
ПС колени меня за это проклянут
|
83.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2200 kcal
|
Fat: 139.05g | Prot: 71.94g | Carbs: 119.07g.
Breakfast: Овсяноблин, Мёд, Зеленый Чай. Lunch: Салат Мимоза. Dinner: Спартак Вафли Сливочные Топ, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Макароны Отварные, Салат из Капусты. Snacks/Other: Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Никитин Семечки Жареные, Светлое Пиво. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
функциональный степ - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|