Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
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72.2 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2018:
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2256 kcal
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Fat: 91.58g | Prot: 162.82g | Carbs: 196.35g.
Lunch: Morcela, Mousse de Chocolate, Melão, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Area Viva Arroz Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Melões Verdes, Azeite (INSA TCA), Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Mimosa Leite + Proteína, Gelatina com queijo Quark, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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