Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
84.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
2282 kcal
|
Fat: 95.99g | Prot: 90.69g | Carbs: 269.98g.
Breakfast: Чай Несладкий, Яйцо Всмятку, Батон, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Изюм, Курага. Dinner: Чай Несладкий, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Тимоша Халва Подсолнечная, Виноград, Чай Несладкий, Эскимос Мороженое Сливочное в Вафельном Стаканчике, Макароны по Флотски. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|