|
massa otot naek kok bn jd ngikut naek sech?? tp lemak tubuh jd turun ke 38.8 apa gara2 angkat beban yach..mending cardio aja apa yach olahraga nya.tmn2 fs pernah g alami kyk aq g yach..bb naek gara2 angkat beban??
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
972 kcal
|
Fat: 24.56g | Prot: 57.07g | Carbs: 134.40g.
Breakfast: Mangga, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam. Dinner: Pisang, Plum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Snacks/Other: Oishi Kriuk Kriuk, Pizza dengan Daging dan Buah, Kentang Goreng. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
setau saya memang gitu, kalau lemak udah turun bagus, massa otot naik juga bagus banget, dan bb naik itu wajar karena massa otot naik, tapi di sini kan kenaikan bb dalam hal baik, badan juga sehat, makannya terkadang timbangan itu bukan menjadi tolak ukur mutlak, 60kg massa otot bagus sama 55kg belum mulai bangun massa otot dan fat belum 100% loss l yaaaa mending 60kg healthier, massa otot ada, dan fat loss
09 Oct 18 by member: Zuvinna
|
iyaa juga sech..mending fat nya yg turun..bangun massa otot..tetaaap semangat yg penting olahraga tp hari walo cm sebentar..
10 Oct 18 by member: dhea789
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|