Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 85.89g | Carbs: 125.04g.
Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Слива, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сметана 15%. Lunch: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Гречка Отварная. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Киприно Сыр Витязь 50%, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Судак Жареный. Snacks/Other: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Магнит Слива. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Elliptical - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 38 minutes, Resting - 5 hours and 22 minutes, Cross Training - 10 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|