Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
62.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1855 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 83.40g | Carbs: 205.27g.
Breakfast: パスコ バターレーズンスティック, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, 食パン, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁. Lunch: 海苔, 野菜炒め, みそ汁, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, ご飯, イワシフライ, イカフライ, 醤油. Dinner: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, ほっともっと 肉野菜炒めのみ, サラダ, ししゃも, ビール, ピーマンの肉詰め. Snacks/Other: サントリー 発泡酒, 中野物産 都こんぶ. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|