|
Kalori hedefimi aştığım bir haftaydı fakat ekmeği azaltmak etkisini gösterdi 60ları görmüştüm tok karnına 62 geldiğim bile oldu . İnşAllah eski kiloma geri dönerim.
|
58.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
1065 kcal
|
Fat: 35.67g | Prot: 54.35g | Carbs: 137.60g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Milkten Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Lunch: A101 Bi Ice Tea, Cennet Meyvesi, Siyah Üzüm. Dinner: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Birşah Yoğurt. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansubolat3's Weight History
|