anne.vepsalainen's Journal, 06 Oct 18

Uusi vaaka testattu. paino samana,mutta toi kertoo kehonkoostumuksen eli BMI,vesi,luu ja lihakset. Paljon petrattavaa,mutta pienillä askelilla mennään. Tänään peli ilta paikan päällä joten kiva iltapäivä tulossa. Aamupäivän ulkoilua,kyykkyhaaste ja joogat.

85.5 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 25.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1642 kcal

Fat: 55.71g | Prot: 73.94g | Carbs: 209.39g.   Breakfast: Puhdistamo Kookosvesi, Tuorepuuro. Lunch: Saskia Plus Kuitu Mango, Pinaattiletut. Dinner: Hesburger Mustikka-Banaanismoothie (0,4 l), Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Snacks/Other: Arla Rahka Piparkakku. more...

2433 kcal

Exercise: jooga - 20 minutes, kävelylenkki - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...