Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
|
62.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 89.25g | Carbs: 186.36g.
Breakfast: Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Banaani, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pinaatti. Lunch: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Pirkka Salsadippi, Salaatti, Pirkka Salaattijuusto, Pirkka Iso Vehnätortilla. Dinner: Pepsi Pepsi, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Kermajuusto, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Rainbow Mustaherukkahillo, Kermavaahto, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vehnäsämpylä, K-Menu Suolapähkinät. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho's Weight History
|