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昨日の脚トレ🤭💪 2時間30分🤭 かなりエネルギーを消費したようです😅
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64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2018:
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2283 kcal
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Fat: 48.93g | Prot: 227.50g | Carbs: 214.69g.
Breakfast: ビーレジェンド ヘンプシード, 目玉焼き, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: はちみつ, ビーレジェンド 忍者, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Dinner: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 梅干し, ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Snacks/Other: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, でん六 素焼きミックスナッツ, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, 不二家 レモンスカッシュ, ビーレジェンド BCAA. more...
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2463 kcal
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Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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