Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
3060 kcal
|
Fat: 106.85g | Prot: 150.75g | Carbs: 379.80g.
Breakfast: Mandariini, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Meira Mantelirouhe, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Arla More Oats & Buckwheat Vanilla & Cardamom (Arla), Atria Kalkkunaleike, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Omenat, Ilo Hummus Original, Atria Pinaattiohukainen, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Pirjon Pakari Hannun Hapanleipä Gluteeniton, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Xtreme Proteiinipatukka Mansikan ja Vadelmanmakuinen (Xtreme), Kotimaista Skyr Banaani-Kookos, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Ruisrouhe, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, chia, auringon rainbow, pellavansiemen, tumma soija, punaiset linssit, purukumi. more...
|
|
2875 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 50 minutes, Gym - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|