小驚喜ㄟ!體脂降,體重小小下降,每個週末的好料,竟然沒有掛在身上,是基代提升一眯眯了嗎?😬 最近嘴饞到極點,公司抽屜偷偷補滿零食增加安全感,下午吃了零食之後,就佔了晚餐的額度,所以晚上就少吃我是選擇吃大量的蔬菜。看來熱量控制,還是要以天為單位。
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48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1313 kcal
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Fat: 35.36g | Prot: 36.79g | Carbs: 208.31g.
Breakfast: 7-11 美式咖啡, 原味玉米片, Costco 杏仁飲, 全家 地瓜. Lunch: Costo Arla Feta cheese , 芭樂, 家樂福 小番茄, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 蔬菜沙律, 優格. Dinner: 玉米筍, 大白菜, 煮熟的紅蘿蔔, 蘿蔔, 蘑菇, 木耳, 雞肉蔬菜湯(罐頭,加同样體積的水翻熱), 米血糕. Snacks/Other: 旺旺 仙貝, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力(片裝), 萬歲牌 堅果, 蘋果. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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