|
Urheilu ei kannata! Paino heiluu koko ajan "hurjissa" lukemissa.... Täytyy vaan jaksaa uskoa, että kiinteytymistä tapahtuu. Vyötärö 81cm.
|
64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1706 kcal
|
Fat: 114.28g | Prot: 89.59g | Carbs: 80.15g.
Breakfast: Snellman Broilerinakki, Paistettu Kananmuna, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Ruis. Lunch: Pirkka Edamjuustoviipale, Flora Margariini 60%, Satumaista Juuresleipä, Apetit Juureskuutio, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täytetty Paprika. Snacks/Other: HK Härän Kylmäsavupaisti, Maustekurkut, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Rainbow Riisikakku, Lidl Tumma Suklaa 70%, Pähkinäsekoitukset. more...
|
|
1151 kcal
|
Exercise:
Kävely 7.0km/h - 56 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Spinning - 45 minutes, Google Fit - 21 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
03 Oct 18 by member: petri s
|
03 Oct 18 by member: täti omena
|
muista syödä riittävästi jos liikkut paljon! Mun paino jämähti ihan täysin kun söin liian vähän. nyt lähtenyt taas alaspäin kun oon lisännyt kaloreita
03 Oct 18 by member: Mallandra
|
katsoin vähän sun päiväkirjaa, että oon aika samassa tilanteessa! meinaan mullakin vyötä on 81cm, rasvaprosentti 33 eli 5kg rasvaa pitäisi sulatella. ja itsekin aloittanut kuntosalilla ja ryhmäliikunnoissa käynnit eikä ole paino lähtenyt laskuun kalorivajeesta huolimatta.
05 Oct 18 by member: karkkikarkki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Crista.K.'s Weight History
|