Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2018
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70.5 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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2076 kcal
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Fat: 70.95g | Prot: 163.91g | Carbs: 196.19g.
Breakfast: Gelatina com queijo Quark. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Açúcar, Nespresso Café Expresso, Cémoi Chocolate Negro Intenso 85% Cacau. Dinner: Couve, Arroz Integral (Médio, Cozido), Melões Verdes, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Medalhões de Pescada, Azeite, Ovo. Snacks/Other: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Mimosa Leite + Proteína, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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