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ようやく😃 腹筋が割れました😎💪 今週からはリーンバルク💪💪による筋肉増量を目指します😋
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65.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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2210 kcal
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Fat: 46.80g | Prot: 177.36g | Carbs: 132.14g.
Breakfast: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく, ケロッグ オールブラン プレミアム. Lunch: ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Dinner: 牛タン, キャベツ, マッコリ, 生ビール, キムチ, ウイスキー, キウイフルーツ. Snacks/Other: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. more...
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1597 kcal
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Exercise:
Karaoke - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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