|
Итак
Первое число отчёт
По еде вообще караул..... вес плюс минус 500 так и скачет
Но улучшения есть
Ляшки тоньше стала
Через меся мне в отпуск прийдется что то поменять да и вообще выйти из зоны комфорта уже.
Планы пока такие:
Питание белково/жировое
Вечером добавляю клетчатку (псилиум, расторопша плюс коктейль из зелени) гадость наверное редкостная будет😒
|
48 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
948 kcal
|
Fat: 68.37g | Prot: 52.16g | Carbs: 42.14g.
Lunch: Арахисовая Паста, Капуста, Салат Овощной, Грудка Индейки. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|