Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
|
63 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
1440 kcal
|
Fat: 52.84g | Prot: 68.78g | Carbs: 167.76g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Энержи Хлеб Минский, Помидоры, Ветчина, Спагетти. Dinner: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочный Сыр, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Бондюэль Горошек Консервированный , Балтийский берег Икра Трески, Вареное Яйцо. Snacks/Other: NL International Energy Pro Caramel, Joyfield Батончик Клубника в Шоколаде , Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 52 minutes, Resting - 6 hours and 3 minutes, Showering - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|