Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
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71.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2018:
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1760 kcal
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Fat: 90.22g | Prot: 105.55g | Carbs: 128.90g.
Breakfast: 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 서울우유 서울우유, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lunch: 풀무원 네컵 연두부, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 물냉면, 양념게장, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. Snacks/Other: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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1753 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 11 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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