|
gue seneng banget semenjak pake fs gue semangat buat obah pola hidup gue yang dulu suka manis" minum instant, makanan fast food semenjak atur mind set makanan juga hampir sebulan aku turun 7kg alhamdulillah :)
|
68 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
841 kcal
|
Fat: 12.30g | Prot: 25.40g | Carbs: 160.47g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel. Lunch: Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut. Dinner: Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Yogurt Polos. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|