Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
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70.9 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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2777 kcal
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Fat: 88.25g | Prot: 181.48g | Carbs: 301.34g.
Breakfast: Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Lunch: Gelado Delights - Chocolate, Alface de Folha Verde, Tomates, Pão de Centeio, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Ómega 3. Dinner: Batatas Fritas- Ultracongeladas, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface de Folha Verde, Ketchup, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio. Snacks/Other: Gresso Leite com Chocolate, Iogurte Skyr Natural, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integral, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. more...
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steady weight
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rmbsimoes's Weight History
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