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일일평균 2224 kcal. 224를 어떻게 하면 없앨 수 있나. 한달간을 돌아보면 거의 불가능해 보인다. 다만 0.5키로는 줄였다. 자기 전이라도 평상시 유지하던 칼로리가 충족되지 않으면 채우라고 몸이 난리다. 요요를 체험하진 않았지만 느낌은 알 것 같다. 밥을 두 숟가락씩 줄여 보기로 한다. 그리고 이렇게 한 날은 100 정도 빼서 기록해 보기로 한다.
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70.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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3454 kcal
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Fat: 139.10g | Prot: 109.56g | Carbs: 199.98g.
Breakfast: 아몬드. Lunch: 어묵, 오뚜기 물만두, 우동국물, 라볶이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 김말이튀김, 김치, 볶음밥. Dinner: 위스키, 간장, 콩나물국, 소주 대장부, 목살, 삼겹살. Snacks/Other: 카누 카누 미니, 농심 진라면. more...
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steady weight
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