|
Уже 10 дней , как вес растёт...😱 Сидеть дальше на этом ккалаже пока вес не остановится? 🤔Или вернуться понемногу к моим 1500? Помогайте пожалуйста 🙏
|
56 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2018:
|
1741 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 92.34g | Carbs: 169.01g.
Breakfast: Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Овсяное Печенье ПП, Овсяноблин, Магнит Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Семена Льна, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Суп Овощной. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо, Фарш Нерки. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка, Яблоко, Дикси Слива. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Может, я ошибаюсь, но вам бы увеличить белки. У вас очень много, судя по фото, углеводов. Может, они и есть виновники того, что вы прибавляете, а не уменьшаетесь в кг? 🤔
28 Sep 18 by member: Umrao_jaan
|
Я стараюсь поднять белки, пока тяжело. Радует, то что объёмы стоят на месте. Мне очень тяжело отказаться от фруктов и хлеба... Спасибо за совет. 🙂
28 Sep 18 by member: nata_pos
|
Понимаю. Хлеб ем только в обед, а без фруктов плохо. Хорошо, хоть, что скоро зима. Фрукты будут привозные, не так болезненно отказываться.
28 Sep 18 by member: Umrao_jaan
|
У меня с фруктами странная любовь, бананы всю связку съедаю, яблоки килограммами... Сметаю все фрукты в доме, кто то на булочки, кто то на сладкое, я на фрукты западаю. Так всю жизнь было... А хлеб у меня только в обед, редко в ужин, всегда зерновой. Буду следить за углеводами))) Ещё раз спасибо.
28 Sep 18 by member: nata_pos
|
28 Sep 18 by member: Umrao_jaan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_pos's Weight History
|