mak_Indrasta1's Journal, 24 Sep 18

hari ke-5

PMS memang membuat fluktuasi berat badan.
jadi gak perlu baper jika timbangan naik.

71.4 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1249 kcal

Fat: 40.31g | Prot: 43.40g | Carbs: 182.69g.   Breakfast: Indomilk Susu UHT Cokelat, Overnight Oat yo choco milk, My coffee cream. Lunch: Tumis Oncom, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Mangga. Snacks/Other: Pisang. more...

1874 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 18 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...