|
Eilisen (tai viimeisen kolmen päivän) treeni 🙈🙈 lihakset olleet todella kipeät ainakin viikon joten turvotus ei olisi mikään ihme. Vaaka ilmeisesti ok kun pariin kertaan punnitsin ja sama tulos. Inbody-mittauksessa perjantaina ennen treeniä olin 63.5kg ja se tosiaan aina parilla sadalla grammalla heittänyt kun vertaa omaan vaakaan. 😝
|
63.9 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1560 kcal
|
Fat: 50.54g | Prot: 102.33g | Carbs: 168.06g.
Breakfast: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Banaanit, Flora Kulta, Vadelmat, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lunch: Tomaatit, Milbona Salad Cheese Greek Style, Jäävuorisalaatti, Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorittu), Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Freshona Red Kidney Beans. Snacks/Other: Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Skyr Vanilja. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Kuntopyörä - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|