|
Help! Что то я совсем запуталась в количестве ккал. Фат секрет пишет, что я могу худеть на 1500 ккал, в калькуляторе мне рассчитали 1400, но у меня вес стоит, физ. Нагрузка минимальная (зарядка, прогулки) рост 166, 31 год, вес 70.5. Я запуталась((( и ещё вопрос: в выходные тяжело держать режим, я могу почти совсем не есть и алкоголь. Как быть помогите.
|
70.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1745 kcal
|
Fat: 76.82g | Prot: 70.22g | Carbs: 174.44g.
Breakfast: Vegan Food Печенье Карамельное, Кофе, Яичница, Владпродукт Сосиски Баварские. Lunch: Помидоры, Хлеб Черный, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Kozel Пиво, МАН Пирог с Джемом, Яблоко, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Working - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|