|
#şekersiz21gün'e veda ettik 👋🏻👋🏻👋🏻
|
67 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
2635 kcal
|
Fat: 146.00g | Prot: 60.60g | Carbs: 290.33g.
Breakfast: Mis Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Dinner: Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Eti Puf Hindistan Cevizli, Nestle Classic Beyaz Çikolata, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Kayısı Çekirdeği, Dut Kurusu, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir, Ceviz, Amigo Sarı Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Mürdüm Eriği. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|