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再再度🤭 目標変更しました。 体脂肪率11.5%では完全にシックスパックが現れませんでした🤭🤭
薄っすらシックスパックでは納得出来ないので😵
あと1キロガンバロー😎💪
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64.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2018:
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2785 kcal
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Fat: 62.19g | Prot: 197.94g | Carbs: 212.14g.
Breakfast: 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, セブンイレブン しらす干し, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: にんにく, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ビーレジェンド 忍者. Dinner: ハイボール, 牛肉, 生ビール, 薄い生地のチーズピザ, 白ワイン. Snacks/Other: ビール, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド BCAA, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. more...
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1956 kcal
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Exercise:
Karaoke - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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