|
Maandag
Gisteren gevast met mini-refeed, handjevol kip en misosoep, koffie verkeerd
|
48.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1116 kcal
|
Fat: 31.79g | Prot: 49.11g | Carbs: 102.79g.
Lunch: Verse Volle Melk, Dark Roast. Dinner: AH Verspakket Groene Curry, Kip of Kalkoen en Groenten in Saus op Soja Basis (Inclusief Wortelen, Broccoli, en/of Donker-Groene Bladgroenten, Geen Aardappelen, uit een Pakje). Snacks/Other: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Van Der Meulen Roggebrood, Witte Tafelwijn, Heineken Bier. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|