Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
|
76.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
1290 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 95.76g | Carbs: 125.97g.
Breakfast: Сыр "Зеленодольский" 50%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Модест Молоко Отличное 3,2%. Lunch: Кофе с Молоком, Тайга-Продукт Кедровые Орешки, Макароны Отварные, Яичный Желток, Морковь, Брокколи, Грабли Филе Куриное Отварное. Dinner: Кофе с Молоком, Сыр "Зеленодольский" 50%, Яичный Желток, Морковь, Брокколи, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Рахат Вафли "Лимонные", Травяной Чай, Чернослив, Курага, Творог 5%. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 16 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dilwen1985's Weight History
|