|
зчера вечером устроила себе читмил. Съела:пару мини-круассанов ,соленых крекеров, шоколадное овсяное neмолоко,халву фисташковую, дранники на обычной муке, пастилу ванильную😊
Сегодня делаю себе питьевой, завтра вода+зеленый чай-дни разгруза, потому что вес встал, вот, разгоняю обменку, возможно немного не правильно это делаю, но хоть так. А через пару часов на треню, потом готовить кабачковую икру и свеклу с чесноком на зиму(хоть и места в холодильнике мало) 😊
|
52.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
922 kcal
|
Fat: 17.19g | Prot: 18.12g | Carbs: 173.24g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Lunch: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго. Dinner: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго, Карамель Синтетическая ZS, Сударыня Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 14 minutes, Bike Machine (Cycling) - 18 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|