|
Yaz bitti, artık sağlıklı bir şekilde kilo alma zamanı
|
71.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
2350 kcal
|
Fat: 100.30g | Prot: 181.09g | Carbs: 187.68g.
Breakfast: Yumurta, Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Patates Kızartması, Ezogelin Çorbası, Ikea İsveç Köftesi, Sütaş Ayran. Dinner: Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Lean Whey High-Protein Powder For Diet. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|